ANSIEDAD Y DEPRESIÓN

¡¡Hola nurseeees!! Hoy os venimos a hablar sobre la ansiedad y la depresión, dos problemas cada vez mayores en nuestra sociedad, sobre todo en los adolescentes, ¿por qué creéis que es? En nuestra opinión, creemos que es causa de las redes sociales y la necesidad de gustar y alcanzar el éxito.

¿Qué son?

La ansiedad se trata de un mecanismo adaptativo natural que nos permite ponernos alerta ante sucesos comprometidos. Un cierto grado de ansiedad es bueno para ponernos alertas en una situación de peligro o mantenernos concentrados. Sin embargo, la ansiedad puede aumentar en exceso y funcionar incorrectamente, el sujeto se siente paralizado e indefenso ante una situación normal y se produce un deterioro del funcionamiento psicosocial y fisiológico.

La depresión es un trastorno mental frecuente, que se caracteriza por la presencia de tristeza, pérdida de interés o placer, sentimiento de culpa o falta de autoestima, trastornos del sueño o apetito, sensación de cansancio y falta de concentración.

  

¿Cómo prevenirlas?

• Ejercicio: las investigaciones sobre depresión, ansiedad y ejercicio han demostrado que los beneficios psicológicos y físicos del ejercicio mejoran el estado de ánimo y disminuyen la ansiedad. 
• Comunicar emociones.
• Comprometerse con un grupo para mantenerse ocupado.
• Evitar la soledad.
• Dieta equilibrada.
• Mantener la mente ocupada.
• Establecer rutinas y prepararla para los cambios.

FALSOS MITOS

Falsos mitos de la ansiedad:

• Las personas con ansiedad son frágiles y enfermizas.
• Lo sufren pocas personas.
• Tiene su origen en una infancia triste.
• Es difícil relacionarse con una persona con ansiedad.
• Se produce a partir de un evento traumático.
• Se pueden evitar la situaciones que generan ansiedad.

Falsos mitos de la depresión:

• No es una enfermedad real.
• Se cura sola.
• Los niños no se deprimen.
• Solo se produce si te ocurre algo malo.
• Solo se cura si lo intentas.
• No es necesario ir al médico.
• La medicación es suficiente.